Hva er egentlig LED-lys?
Nå til den tekniske delen!
Måten LED-lys produserer lys på, er forskjellig fra konvensjonelle glødepærer. LED-er bruker en halvleder, som når strøm strømmer gjennom den, skaper lys, i motsetning til konvensjonelle lyspærer, som sender elektrisitet gjennom en tynn trådglødetråd. Denne formen for belysning skiller seg fra konvensjonelle energisparende lyspærer ved at den ikke bruker kvikksølvdamp, som produserer UV-lys når elektrisitet føres gjennom den. Fosforbelegget i lampen absorberer da UV-strålingen, som er det som gir lyspæren sin glød.
Skader LED-lys øynene våre på noen måte?
Det blå lyset som sendes ut av LED-lys har vist seg i en studie fra det franske byrået for mat, miljø og arbeidshelse og sikkerhet (ANSES) for å skade netthinnen i øyet. Ettersom det blå lyset fra enhetene dine signaliserer til hjernen din at du må være våken når du vil sove, kan det også forstyrre kroppens naturlige døgnrytme.
I følge studien er langvarig eksponering for LED-lys "fototoksisk", noe som til slutt kan resultere i uopprettelig tap av netthinneceller og redusert synsskarphet. En økning i risikoen for øyesykdommer som aldersrelatert makuladegenerasjon og en nedgang i synsskarphet kan skyldes langvarig eksponering for LED-lys (AMD). I følge ANSES-vurderingen kan LED-lys potensielt skade netthinnen i tillegg til å produsere hodepine, visuell tretthet og økt risiko for ulykker.
Gjør LED-lys øynene trette?
Dessverre har bruk av LED-lys også ulempen ved å potensielt forårsake øyebelastning hos de som allerede har sykdommer som migrene og anfall. Dette skyldes det faktum at lysdioder avgir et usedvanlig lett flimmer som går for raskt over til å bli lagt merke til. Dette indikerer at flertallet av individene er upåvirket, så med mindre du er ekstremt følsom og utsatt for disse problemene, er det usannsynlig at du vil få hodepine, anfall eller anstrengte øyne eller tretthet.
Hvordan kan LED-lys skjermes fra øynene våre?
Det er noen få teknikker for å garantere at LED-belysningen i alle gadgets du bruker ikke vil gjøre for mye skade på øynene dine ved å forhindre at de blir overeksponert for blått lys. Du kan bruke en rekke teknikker, for eksempel:
Det er en god idé å prøve å bruke mindre tid foran LED-lys, inkludert de fra smarttelefonen, datamaskinen eller TV-skjermen. Unngå å stirre for lenge på skjermene minst 2-3 timer før du legger deg, og sørg for å ta regelmessige pauser.
Kjøp "varmhvite" LED-lys: ANSES-rapporten anbefaler også å bruke "varmhvite" LED-lys i stedet for "kaldhvite" LED-lys siden førstnevnte avgir mindre blått lys, noe som reduserer risikoen for skade på øynene dine.
Er LED-lys mer øyevennlige enn lysrør?
Mer enn det blå lyset som genereres av LED-lyspærer, har fluorescerende lyspærer en tendens til å frigjøre UV-stråling og kan skade øynene dine mest. Selv om LED-lys kommer i en rekke farger, kan de også generere varmt lys og ikke sende ut UV-stråler (som nevnt ovenfor).
Et annet valg er kompaktlysrør (CFL), som avgir mindre UV-stråling enn både glødepærer og lysrør. Selv om CFL-pærer kan inneholde kvikksølv, noe som kan være farlig, gjør de det i langt mindre mengder enn lysstoffrør. Hvis du velger varmere fargede lys fremfor kjøligere, er LED mindre skadelige for øynene dine generelt siden de skaper svært lite blått lys og ingen UV-stråler.
Faren for store øyeskader er ubetydelig, så ikke bekymre deg hvis du er på gjerdet om å bruke LED-lys til å pryde huset ditt. Det er usannsynlig at kortvarig LED-eksponering vil skade øynene dine så lenge du tar de riktige skrittene for å beskytte dem (som å kutte ned på skjermtiden og kjøpe "varm hvit" belysning).
