Ettersom alternativer for glødelamper og CFL-belysning fases ut, erstatter LED-lys dem raskt som industristandard for mange applikasjoner og har i hovedsak erstattet dem fullstendig flere steder.
Til tross for at lysdioder bruker mindre energi, er mer holdbare og dermed er bedre for miljøet, snakkes det lite om menneske- og forbrukersiden av ting, spesielt når det kommer til sikkerhets- og helsekonsekvensene av selve lyset.
Sammenlignet med glødelamper og lysrør, presterer LED ofte like godt eller bedre når det gjelder elektriske og farlige problemer. For å redusere faren for brann og elektrisk støt, har flertallet av reguleringsorganer fortsatt å endre gjeldende konstruksjons- og sikkerhetsregler. Det er selvfølgelig alltid en god idé å øve på grunnleggende elektrisk sikkerhet.
Likevel er det svært lite kunnskap eller veiledning om naturen og sikkerheten til lyset som produseres av LED-lys. Helseeffektene av LED-lys, spesielt "blått lys" når det gjelder LED-spekteret, samt virkningen av LED-lysenes vanlige flimmer diskuteres i denne artikkelen.
LED-lys med risiko for blått lys
Til tross for at LED-pærer ikke genererer ultrafiolett lys, har "blått lys" blitt en av de oftest nevnte farene og bekymringene knyttet til LED-belysning og skjermer som bruker LED-bakgrunnsbelysning de siste årene (smarttelefoner, nettbrett, TV-er, osv.) .
Melanopsin, et øyehormon som fremmer årvåkenhet, er kjent for å produseres i menneskelige øyne lettere som svar på blått lys.
Det er mye blått lys i naturlig dagslys, og det antas at melanopsin hjelper oss å kontrollere døgnrytmene våre når dagen starter og vi blir utsatt for naturlig solskinn.
Figur 1: Graf som viser melanopsinresponsens følsomhetskurve. Dette bølgelengdeområdet for lysenergi oppmuntrer oppmerksomhet.
Problemet er at overdreven bruk i løpet av kvelden vil føre til at kroppen vår forlenger dannelsen av melanopsin, noe som gjør det vanskelig å sovne naturlig. LED-lys og gadgetene våre inneholder en betydelig mengde blått lys (men med kritiske forbehold og kvalifiseringer - se nedenfor).
Kroppene våre forventer naturligvis at eksponeringen for blått lys vil avta i løpet av kveldstimene, men ved å bruke LED-dingser som sender ut mye blått lys, forstyrrer vi kroppens egen biologiske klokke.
Så, er det blå lyset som sendes ut av LED-lyspærer skadelig? Absolutt, men en rekke variabler vil avgjøre hvor alvorlig faren er:
LED-lysintensiteten: Å sitte nærmere en lyspære vil utsette deg for mye mer blått lys enn å gjøre det samme mens du sitter lenger unna.
Hvor lenge du er utsatt for LED-lyset; jo lenger det blå lyset er tilstede, jo mer betydelig produseres melanopsin.
Det nøyaktige tidspunktet du bruker LED-lysene på betyr mye; eksponering tidlig på kvelden har betydelig lavere risiko enn eksponering sent på kvelden, kort før sengetid.
Andelen blått lys i et LED-lys spekter kan variere avhengig av hvilken type LED du velger, fargetemperatur, CRI og lysspektrum. For ytterligere detaljer, se M/P-forhold.
De tre første av de nevnte årsakene er ganske selvforklarende, og du kan redusere eksponeringen for blått lys ved å følge disse enkle handlingene. Det kan være lurt å velge en lyspære laget med døgnkontinuerlig helse i tankene når du velger den beste typen LED-pære å bruke om natten.
Generelt bør du søke etter lys som har høyere andel rød energi og lavere andel blå energi i sine respektive lysspektre. Stearinlys og flammer avgir mye rød energi (lang bølgelengde), som ikke forstyrrer døgnrytmer og er et slags «lys» som kroppen vår er vant til å bli utsatt for om natten.
Det kan være lurt å tenke på følgende elementer:
Velg en lyspære med 2700K eller lavere fargetemperatur, ideelt sett 2400K. Mens den typiske betegnelsen for disse pærene er "varm hvit", kan det være ønskelig å vite den nøyaktige fargetemperaturen. Unngå å bruke LED-lys over 3000K og/eller de med beskrivelsene "lys hvit", "nøytral hvit", "kjølig hvit" eller "dagslyshvit" siden de ofte vil ha en skarp, grell hvit tone. Disse lysfarge-LED-ene har en stor prosentandel av blått lys i spekteret.
Velg en lyskilde med høy CRI. En høyere CRI betyr mindre blått lys og mer rødt lys, alt annet likt. En LED-pære med høyere CRI, for eksempel, vil ha mer rød energi og mindre blå energi for samme 2700K lysfarge.
Se etter M/P-forholdet, som forteller deg hvor mye blått lys som er tilstede i lysspekteret sammenlignet med andre farger, hvis produsenten tilbyr det. For å redusere eksponeringen for blått lys, velg pærer med et M/P-forhold på 0.4 eller lavere.
Så, er LED-pærer en sikkerhetsrisiko, og påvirker det blå lyset de sender ut helsen din? Det gjør de faktisk, men farene og bekymringene er eksklusive for overdreven eksponering for blått lys om kveldene, og de er håndterbare. Koffein kan sammenlignes med blått lys, og derfor bør de samme sikkerhetstiltakene for sunn fornuft følges. En time før du legger deg, for eksempel, vil du ikke ha en dobbel shot espresso!
Figur 2: Et diagram som viser variasjonene i fargetemperatur. Varmere fargetemperaturer (under 2700K) er best for å oppmuntre til hvile og avslapning.
Du kan trygt inkludere LED-lys i huset ditt uten noen skadelige helseeffekter av "blålysfaren" ved å ta hensyn til LED-pærens spesifikasjoner, ta de nødvendige tiltakene og bruke litt grunnleggende sunn fornuft.
