Hva er egentlig rødt lysbehandling?
For terapeutiske formål, både medisinsk og estetisk, benytter rødlysterapi seg av en viss naturlig bølgelengde av lys. Den består av mange lysdioder som produserer varme og infrarødt lys. Lavfrekvent rødt lys brukes i rødt lysterapi fordi det ved denne spesielle bølgelengden antas å være bioaktivt i menneskelige celler og kan presist og direkte påvirke og forbedre cellulær aktivitet. Rødt lys kan passere gjennom epidermis og inn i dermis på dype dyp. For personer som velger ikke-invasiv terapi fremfor medisin fordi sistnevnte kan ha store bivirkninger, er denne behandlingen en utmerket erstatning. Tvil om rødlysterapiens effektivitet øker i popularitet som behandlingsmetode for avhengighet. For å finne ut om behandling med rødt lys er en svindel, les videre for flere detaljer.
Gjenkjenne forskjellene
Visste du at det finnes mange typer rødt lysterapi? Infrarødt lys og rødt lys er begge til stede. Måten ulike bølgelengder når kroppen på ulike dybder står for forskjellen.
Rød belysning og dens fordeler
De lengste synlige bølgelengdene finnes nær enden av spekteret i rødt lys. Rødt lys adresserer akne, forkjølelsessår og andre hudsykdommer samtidig som det minimerer arrdannelse og aldring. Den virker først og fremst på hudens overflate. Til syvende og sist er det mer en kosmetisk prosedyre enn noe annet som kan forbedre treningsøktene dine. Lær mer om de mest effektive prosedyrene for å oppnå hver type fordel for behandling med rødt lys. Du kan kanskje lære mer om fordelene med rødt lysbehandling før eller etter trening hvis du trener med en personlig trener.
Fordelene med infrarødt lys
Infrarødt lys er lys som har bølgelengder utenfor spekteret av synlig lys, noe som gjør det usynlig for det menneskelige øyet. Infrarødt lys er løsningen for de av oss som søker en fordel for hele kroppen. Fordi infrarødt lys kan nå dypere gjennom hele kroppen, kan det kurere nerve- og muskelsmerter. Fordelene ved å bruke infrarødt lysbehandling er som følger:
Høyere blodstrøm
Cellene dine blir mer aktive som et resultat av lysenergien de absorberer, noe som forbedrer den lokale blodstrømmen. Økt blodstrøm kan oppmuntre til cellulær fornyelse og regenerering, noe som hjelper til med å helbrede sår eller skader, redusere betennelse og holde deg på rett spor med treningsmålene dine.
Nitrogenoksid, en viktig signalkjemikalie som er avgjørende for funksjonen til blodårer, produseres oftere av kardiovaskulær infrarød. Dette kjemikaliet hjelper til med å slappe av i arteriene og unngår blodpropp og vaskulær klumper. Nitrogenoksid er avgjørende for å øke blodstrømmen, noe som øker mengden oksygen og næringsstoffer som leveres til såret vev.
betennelse og ubehag
Behandling med infrarødt lys oppmuntrer til helbredelse i kroppen ved å øke mengden oksygen og næringsstoffer. Den reduserer smerte og betennelse samtidig som den tilbyr antioksidantbeskyttelse. Mindre ubehag under og etter øvelsene dine som et resultat!
Muskelskade
Nye muskelceller og vev kan utvikles og repareres når de utsettes for infrarødt lys. Ønsker du å fremskynde helingsprosessen etter en skade? Du kan finne ut at dette er løsningen du lette etter!
Avrusning
Bruk av infrarød terapi i en badstue kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt ved å heve kjernetemperaturen og fremme cellulær avgiftning. I tillegg kan denne avgiftningen hjelpe med matfordøyelsen.
Mann poserer foran et behandlingspanel for rødt lys på Adelaides Fast Twitch Gym.
Øvelser og rødt lysbehandling
Så du har bestemt deg for å bruke rødlysterapi for å redusere ubehaget og forbedre sportsprestasjonene dine. Flott! Det andre spørsmålet er om behandling med rødt lys brukes før eller etter trening for de største fordelene. De beste behandlingspanelene for rødt lys i Adelaide er tilgjengelige her hvis du leter etter det.
før trening
Musklene dine blir sterkere når du bruker rødt lysbehandling for muskelprekondisjonering. Det reduserer mengden muskelskader og spenninger forårsaket av aktivitet. Mindre smerte, mindre betennelse og raskere helbredelsestider er også mulig. I følge tilleggsstudier øker pre-workout-terapi utholdenhet betraktelig og fremskynder restitusjonsprosessen etter trening. som kan innebære lengre økter eller flere repetisjoner! En annen studie fant at det reduserer tretthet sammenlignet med folk som bruker rødt lysterapi under eller etter trening. Du kan bestille på nett for behandling med rødt lys hvis du ønsker å bruke det før du trener.
etter trening
Rødt lysterapi har gjort betydelige fremskritt i å akselerere helingsprosessen etter en spesielt krevende treningsøkt. Rødt lys-behandling hjelper til med å bekjempe betennelse før den manifesterer seg siden overbruk av muskler kan føre til at det skjer raskt. I tillegg kan behandling resultere i mindre muskelatrofi og mer muskelhypertrofi, restitusjon og ytelse. Trening genererer små brudd i muskelfibrene, som kroppen bruker for å reparere seg selv og vokse nye muskler. Treningsindusert muskelskade er et typisk aspekt ved enhver treningsøkt. Jo raskere du kan starte riktig treningsintensitet på nytt med mindre fare for skader, jo raskere vil musklene restituere seg etter en økt. Selv opptil 96 timer etter trening har flere studier funnet at muskelsmerter, svakhet og bevegelsesutslag ble dramatisk redusert. Dette betyr at du kan redusere den uutholdelige smerten du opplever dager etter trening!
både før og etter trening
Rødt lysterapi kan være effektivt både før og etter treningsøkten, avhengig av hva du prøver å målrette med den. For eksempel fant en undersøkelse at å utføre øvelser to ganger om dagen i 10-15 minutter kan behandle leddubehag forårsaket av underliggende medisinske problemer. Før og etter treningsøkten kan også være det beste alternativet for deg hvis målet ditt er å kontrollere muskelsår, spesielt i ben- og kjernemuskelgruppene. For å forebygge skader anbefaler noen eksperter behandling med rødt lys 3-5 minutter før trening, og igjen i 10–20 minutter etter trening for restitusjon. Rødt lysterapi kan være mest effektivt for å behandle ulike typer smerte hvis den brukes i 6 til 15 minutter, 3-5 ganger i uken, i noen måneder. Vi anbefaler å gjøre en online time dersom du ønsker å bruke rødt lys behandling to ganger om dagen.
