Når bør du bruke rødt og gult lys?
Bruk gule lys som er spesielt laget for å blokkere blått lys som en generell pære i hele hjemmet ditt. Det vil gi deg nok lysstyrke og farge samtidig som du unngår skadelig blått lys. Derfor kan du bytte ut de vanlige lyspærene i hjemmet ditt for ravgule som gir en herlig, varm og fredelig atmosfære samtidig som de beskytter deg mot farlig blått lys.
Røde lyspærer som ikke avgir grønt eller blått lys, er litt svakere. Disse brukes best som lese- og nattlys på toaletter og soverom. Du kan lese og se om natten ved å bruke en rød lyspære, som også avgir en solnedgangsaktig dyp oransje til rød nyanse. Du er sikker på å få den beste søvnen takket være disse røde lyspærene.
Rød belysning for å sove
Den ideelle situasjonen er å ha både røde og gule lyspærer i hjemmet. De røde lyspærene kan brukes noen timer før natten, mens de gule lyspærene kan brukes i hjemmets takbelysning.
Hvilke fordeler kan beroligende farger gi for søvnen?
Du forstår bedre enn noen andre verdien av å få en god natts søvn hvis du er en urolig sovende eller en forelder som sliter med søvnmangel. Det er et velkjent faktum at utilstrekkelig søvn og trettheten det forårsaker har en negativ innvirkning på vår generelle helse og reduserer produktiviteten vår. Mengden lys vi utsettes for har en betydelig innvirkning på hvor godt vi kan sove.
Her er noen av de viktigste fordelene ved å bruke de letteste, mest beroligende fargetonene for å sove:
frigjøring av melatonin naturlig
være i fred og synkronisert med din biologiske rytme
forebygging av søvntreghet
oppvåkning med en følelse av økt årvåkenhet og fokus
Mer rolig og bedre søvn
musklene er avslappet.
Det er viktig å huske at det ikke er tilstrekkelig å ha en rød lyspære eller en gul lyspære når det gjelder å bruke rødt lys og gult lys. Det har ingenting å gjøre med fargen øynene våre kan se. Selv om blått og grønt lys ikke kan sees med det blotte øye, avgir fortsatt røde eller gule lys som ikke er ment å fremme søvn disse fargene. Det blå og grønne lyset som disse lysene sender ut vil bli absorbert av øynene dine, noe som fortsatt kan forårsake søvnforstyrrelser.
Du trenger rent gult og rent rødt lys, som ikke avgir blått eller grønt lys, for å ha en lyspære som er fri for begge disse fargene. Derfor er det nødvendig å designe lysene slik at de bare sender ut de bølgelengdene og ikke høyenergifargene til blått og grønt.
